Cara Diet Alami Terbaik Dan Pasti Berhasil

Masih banyak orang yang bingung dengan diet sehat alami yang seperti apa agar berat badannya bisa turun dengan cepat. Bahkan tak sedikit yang ingin melakukan diet sehat tanpa perlu repot dengan olahraga. Namun kini sudah terdapat solusinya.

Seperti dimaklumi bahwa memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang, baik pria maupun wanita. Dengan berat badan yang proporsional akan membuat tampilan lebih menarik.

Sebaliknya, bentuk tubuh yang over selain bisa mengganggu penampilan juga tidak baik untuk kesehatan. Begitu pun dengan tubuh yang terlalu kurus tak jarang bisa membuat rendah diri juga.

Cara Diet Alami

Tahapan Penting dalam Diet Sehat Alami

Buat Anda yang ingin menurunkan berat badan secara cepat, anda bisa mengikuti cara diet sehat alami yang akan diulas kali ini. Yuk langsung saja simak paparan selengkapnya berikut ini.

Buat Planning dan Target yang Jelas

Langkah awal yang harus dilakukan sebelum melakukan cara diet sehat dan cepat kurus adalah membuat perencanaan dan menentukan target yang jelas. Target tidak perlu terlalu muluk namun justru harus yang realistis. Jika Anda ingin turun berat badan 3 kg dalam seminggu mungkin bisa menyiksa. Turun setengah kg seminggu lebih realistis. Bikin juga list pantangan dalam diet sehat alami anda, seperti tidak makan makanan cepat saji dan lainnya.

Cara Diet Alami

Rencanakan Menu Diet Sehat dengan Gizi Seimbang

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara diet sehat dan cepat tanpa olahraga, maka penting untuk merencanakan menu diet sehat 30 hari. Namun agar tidak membuat sakit susun menu dengan gizi seimbang.

Menu diet sehat alami yang dibuat harus memadukan antara buah, sayuran, dan protein. Varasi menu diet juga akan menjaga tubuh dari kekurangan zat tertentu. Protein bisa didapat dari telur, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Perbanyak Konsumsi Serat Makanan

Makanan yang kaya dengan kandungan serat merupakan syarat utama dalam menjalankan cara diet cepat. Karena itu pilih dan perbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung serat.

Beberapa jenis makanan yang bisa dipilih diantaranya pisang, alpukat, pepaya, pir, brokoli, kacang polong, jagung dan beras merah. Variasikan menu diet sehat alami Anda dengan buah dan sayuran lainnya.

Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi

Cara Diet Alami

Banyak orang yang menjalankan cara diet super cepat dengan meninggalkan sarapan pagi. Padahal, justru dengan mengonsumsi makanan diet yang tepat untuk sarapan sangat mendukung diet Anda tanpa lemas di kantor.

Terlebih Anda yang memiliki aktivitas yang padat, Anda bisa mengonsumsi setangkep roti gandum dengan telur dan salad. Sarapan dengan menu diet sehat alami ini kaya serat, nutrisi dan kalori yang cukup untuk aktivitas seharian.

Minum Air Putih yang Cukup

Tubuh sebagian besar terdiri dari cairan. Karena itu penting menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi yang bisa berakibat fatal. Setidaknya minum air putih 1,5 liter atau sekitar 6-8 gelas setiap hari untuk membantu program diet sehat alami Anda.

Selain penting agar berat badan turun dengan cepat, minum air putih juga untuk menjaga metabolisme dan fungsi organ tubuh. Karena itu selalu sediakan botol minuman air putih dalam tas Anda untuk sukses diet sehatnya.

Hindari Makan Gorengan dan Garam

Ada beberapa pantangan yang sebaiknya diperhatikan dengan baik agar diet sehat alami Anda memberikan hasil yang efektif. Termasuk dengan menghindari makanan gorengan dan garam.

Kandungan zat sodium dalam garam bisa mengganggu metabolisme tubuh dalam membakar lemak. Hal ini malah bisa membuat berat badan naik. Begitu juga gorengan yang banyak minyak justru bisa menghancurkan program diet Anda.

Itulah sejumlah hal penting yang mesti diperhatikan buat Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan diet sehat alami. Meskipun tanpa olahraga, diet ini akan berhasil jika dilakukan dengan disiplin dan niat yang serius.

Cara Diet Mudah Dalam 1 Minggu Sudah Berhasil

Hai Armoura member, Siapa sih yang ga mau dapet tips Cara Diet yang cepat dan mudah dalam 1 minggu? Girls, berikut adalah beberapa tips yang ampuh bin mujarab untuk menurunkan berat badan kamu nih, udah ga sabar yah. Oke lah kita persembahkan 5 tips yang ampuh dalam membentuk tubuh kalian jadi langsing dan sexy.

1. Awali Hari Dengan Air Lemon

Cara Diet Lemon

Mengapa Buah lemon, Karena mengandung potasium yang berguna untuk meningkatkan massa otot. Dengan demikian, lemak jenuh dalam tubuh akan lebih mudah terbakar. Cara paling praktis mengonsumsi buah lemon adalah dengan memotong buah lemon menjadi dua bagian lalu peras buah tersebut ke dalam air putih dingin. Dari pejelasan di atas sudah menjelaskan bahwa buah lemon sangat ampuh untuk membakar kalori, karena dia meningkatkan masa otot kita.

2. Olahraga Rutin Dong Say

cara diet

Berhenti Mempunya Banyak alasan! Ingin tubuh yang lebih seksi dan daya tahan yang lebih fit? Sekarang, ada banyak video tutorial di YouTube yang mengajarkan olahraga mudah, termasuk Armoura, disana juga ada video tutorial cara olahraga yang baik dan benar. Kamu tidak hanya bisa mempelajari cara mudah mengecilkan perut, tetapi juga berbagai gerakan olahraga seru yang bisa kamu praktikkan bersama pasangan. Kenapa semua asik jika dengan pasangan, semua karena kita waktu berolah raga pasti asik jika dengan pasangan kita. Dengan berolah raga maka akan banyak sekali kalori yang terbakar, dan tubuh kita akan semakin langsing dan sexy.

3. Kurangi Karbohidrat Harian

cara diet karbo

Memang sih bukan rahasia umum lagi kalau sumber lemak jenuh yang paling utama adalah karbohidrat. So, mengurangi asupan karbohidrat akan memberikan perubahan yang signifikan pada berat badan! Ganti asupan karbohidrat dengan sayuran-sayuran bergizi tinggi sehingga energi kamu tidak cepat habis. Bila masih merasa lapar, kamu bisa mengganti snack dengan mengonsumi jus buah atau camilan sehat di bawah 150 kalori. Jangan sampai kamu terjebak di diet yang salah, malah banyakin makan karbo ya bukanya langsing malah endut dong. Dengan mengurangi karbo harian kamu, dipastikan berat badan kamu akan turun dengan signifikan. mantab kan say..

4. Biasakan Konsumsi Pisang di Pagi Hari

cara diet dengan pisang

Bila sobat mengonsumsi pisang di pagi hari, maka akan lebih mudah merasa kenyang dan metabolisme pencernaan tubuh juga menjadi lebih lancar. Apakah sobat tau?  pisang matang juga bisa digunakan sebagai masker wajah untuk kulit berminyak! Dapatkan info terbaru tentang masker pisang di sini.. Apabila sobat mengkonsumsi pisang tiap hari bukan cuma sehat tetapi juga bisa membuat anda tambah langsing dengan konsumsi yang benar.

5. Biasakan Sarapan Sis

cara diet pagi

Banyak sekali orang yang salah dalam melakukan diet: bukannya mengganti menu makanan, mereka malah melewatkan sarapan pagi. hal kecil yang wajib diketahui, sarapan adalah santapan yang paling penting untuk menjalani hari. Bila kamu melewatkan sarapan, tubuhmu tidak mendapat energi. Maka kamu pun akan merasa lebih lapar pada siang hari dan mengonsumsi makanan dua kali lebih banyak. Girls, apa bila kamu ingin mengetahui bagaimana cara agar lebih langsing dan joss.